top of page

​Vårterminen 2023​

Paus i Duved


Kundaliniyoga & meditation

Start tisdag 24 januari

kl 17.45-19.00

v 4-14, 11 veckor

Pris kr 1980*

Drop-in i mån av plats kr 220:-


Senioryoga/yoga på stol

Start tisdag 24 januari

kl 11-12

v 4-9, 6 veckor

Pris kr 600

*Seniorer + 65 har 10 % rabatt. 

Bokning/frågor: 070-2640282 eller 

kristin.indergaard@gmail.com

Spiragården i Undersåker


Kundaliniyoga & meditation

Denna vårterminen har jag ingen fast klass på Spiragården.

Men håll  utkik efter Gongvila med yoga.


Vårterminens kundaliniyoga

Det blir en bukett av olika yogapass och meditationer som hjälper oss att hålla balansen genom vardagens brus. Vi gör yoga som passar för årstiden enligt ayurvedan. 

Förutom att vi blir stärkare och smidigare i kroppen så ökar var mentala uthållighet och vår förmåga att vara mer närvarande i nuet. Ofta upplever man att känslor och humör blir mer stabilt.

Det handlar mycket om att lyssna in vad kroppen säger till oss, för det gör den.

Och det brukar vara lite lättare att lyssna när vi får komma till ro, i yogarummet, i naturen när vi andas lite djupare och sänker axlarna en stund.

Senioryogan 

Här är vi ett gäng mogna kvinnor som praktiserar yogan stående eller på stol. Önskar man komma ner på mattan så går det, men här har du som vill sitta på stol företräde, du som av någon anledning inte kan sitta bekvämt på yogamattan. Övningarna ger energi och sträcker ut, ger balans i kropp, sinne och själ.

Morgonyoga-utmaningen

Facebook online evenemang: 

Datum kommer!

Pris: kr 600 för 11 mornar.

Ett yogapass som väcker kroppen mjukt. Bra för cirkulationen och ryggen. Vi tränar andningen och aktiverar energin i kropp och knopp. Bra mot nedstämdhet, oro, trötthet! Här får du känna vad en daglig yoga-rutin ger dig och påverkar 

fysiskt och emotionellt. En verklig utmaning som kanske bli en ny härlig vana.

Morgonen är bästa tiden för yoga.

 Inga förkunskaper krävs, du rullar ut mattan i ett lugnt (om det finns) hörn hemma.

Boka: kristin.indergaard@gmail.com eller 070-2640 282


Gongavslappning med yoga

 Vi börjar med lite andnings och yogaövningar för att förbereda kroppen så den tar till sig vilans effekter lite lättare.

Sen ligger man ner på yogamattan och bara vilar till gongens toner och vibrationer. Gongen har en förmåga att hjälpa kroppen att slappna av och låta tankarna få stilla sig. Bra mot stress och djupare liggande spänningar och oro.

Inga förkunskaper krävs. Ungdomar under 16 år kommer tillsammans med förälder/vuxen.

Datum kommer läggas in eftersom.


Läs om gong här!


Privat yoga - ensam eller i grupp​

Önskar du en privat yogasession med mig?

Ta kontakt så hittar vi en tid som passar.

Pris:

Privat yoga 1 person: kr 750 - 60 minuter



Nästan alla kan vara med på yogan, finns det fysiska hinder så går det ofta att hitta alternativa övningar.

Man gör efter förmåga och tar det i egen takt.

Har du frågor så tveka inte att ta kontakt med mig.


SWISH: 1230 100 230

BANKGiRO: 5221-6389

Skriv ditt namn och grupp.

Vill du ha faktura så går det också bra.

Det går att dela upp terminsavgiften i två betalningar. Hör av dig så fixar vi det.

Du kan använda yoga som friskvård.


Kursanmälan, ångerrätt och avanmälan

Din kursanmälan är ett bindande avtal med Kristin Indergård

Det betyder att när du anmäler dig så reserveras den platsen för dig.

Avanmälan sker skriftligen fem (5) dagar innan kursstart annars debiteras hela kursavgiften. Att enbart utebli från en kurs eller avstå från att betala kursavgift räknas alltså inte som en avanmälan. Faktura kommer då att sändas ut och sedvanliga krav på betalning gäller.

Om du inte är nöjd.....

Om du direkt efter första kurstillfället kommer fram till att kursen inte motsvarar dina förväntningar så meddelar du detta via mail att du vill avbryta kursen. Du betalar du endast för den gången som du deltog samt en administrativ kostnad, för närvarande 150 kronor. Resten återbetalas till dig.

Vid sjukdom eller skada

Om du blir sjuk eller får en skada som innebär att din läkare avråder dig från att börja eller fortsätta en kurs så kan det bindande avtalet avbrytas mot att du så snart som möjligt uppvisar ditt läkarintyg. Du betalar då endast för den tid som kursen pågått samt en administrativ kostnad, för närvarande 150 kronor.

OBS! Avdrag/återbetalning kan endast göras för tid som återstår efter att du skriftligen meddelat oss att du blivit sjuk/fått en skada. Avdrag/återbetalning kan inte ske för tid före det datum som står på läkarintyget.

Hitta hit

Paus i Duved

Ol Pers vägen 1

83771 Duved

Kontakt

46-70-2640282


Öppet

Mån-tors-fre

Lördag - Sön efter avtal

Flexibla öppettider

bottom of page