Höstens kundaliniyoga

Det blir en bukett av olika yogapass och meditationer som hjälper oss att hålla balansen genom vardagens brus.

Vi gör yoga som passar för årstiden. Vi vilar till läkande ljud som gong och klangskålar. 

Nu går vi in i en mörkare och kallare period, då vi behöver ta hand om oss med vila och värme. Nu är det en fin tid att lugna stegen, att meditera och lyssna inåt. Att göra lite lugnare yoga.

Förutom att vi blir stärkare och smidigare i kroppen av yoga, så ökar var mentala uthållighet och vår förmåga att vara mer närvarande i nuet. Ofta upplever man att känslor och humör blir mer stabilt.

Det handlar mycket om att lyssna in vad kroppen säger till oss, för det gör den.

Och det brukar vara lite lättare att lyssna när vi får komma till ro, i yogarummet, i naturen när vi andas lite djupare och sänker axlarna en stund.

​

Senioryogan 

(Inte inplanerat än så länge i höst.)

Här är vi ett gäng mogna kvinnor som praktiserar yogan stående eller på stol. Önskar man komma ner på mattan så går det, men här har du som vill sitta på stol företräde, du som av någon anledning inte kan sitta bekvämt på yogamattan. Övningarna ger samma fina effekter som den vanliga yogan som vi utför sittande på golvet. Vi fyller på med energi och sträcker ut kroppen. Yogan ger balans i kropp, sinne och själ.