Yoga på stol passar bra för dig som har svårt för att komma ner och upp från golvet. Det kan vara för dig som är äldre, har varit skadad eller sjuk, har utmattningsbesvär, eller känner att det här skulle passa dig. Sittyogan innehåller allt ett vanlig yogapass har med övningar, andningsträning, fokus, avslappning och meditation. Mycket bra och välgörande för kropp och sinne. Det är mycket fokus på andningen som vi ofta glömmer bort men styr så mycket hur vi mår. Man gör efter sin fysiska förmåga och det som går. Du ökar din känslighet för att lyssna in vad din kropp och sinne behöver.